Wracają upały. Uważajmy na siebie!

IMGW ostrzega przed upałami. Ostrzeżenie obowiązuje 30.07.2026 od godz. 12.00 do godz. 20.00. Według prognoz, termometry mogą pokazać od 31 do 34 stopni Celsjusza. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 90 proc.

Warto pamiętać, że upał może być niebezpieczny, szczególnie dla osób starszych oraz dzieci. Dlatego w gorące dni należy przestrzegać kilku zasad:

• regularne picie wody,
• spożywanie owoców sezonowych, które zawierają w sobie wodę - to dodatkowa forma nawodnienia organizmu,
• noszenie luźnej, przewiewnej odzieży,
• unikanie wychodzenia na zewnątrz w godzinach od 10.00 do 17.00,
• unikanie wysiłku fizycznego w najgorętszych momentach dnia,
• utrzymywanie chłodu w pomieszczeniu, np. poprzez zasłonięcie okien.